Indywidualne Konsultacje dla Dorosłych

Zmagasz się z bezsennością, trudnościami w zasypianiu lub częstymi przebudzeniami w nocy? Wspólnie przywrócimy Ci regenerujący sen, który poprawi Twoje samopoczucie, zdrowie i jakość życia. Jestem psychologiem oraz certyfikowaną terapeutką poznawczo-behawioralną (CBT-I), specjalizującą się w terapii snu. Oferuję kompleksową pomoc, dzięki której pozbędziesz się problemów ze snem i wrócisz do pełni energii. Moje podejście to nie tylko szybkie rozwiązania, ale naukowo udowodnione techniki, które pozwolą Ci osiągnąć trwałą poprawę bez konieczności sięgania po farmaceutyki.

Indywidualna Konsultacja – Skrojona na Miarę Twoich Potrzeb

Każda sesja to czas, który poświęcam Tobie i Twoim potrzebom, aby dokładnie poznać przyczyny problemów ze snem i zaplanować skuteczną terapię.

Moje podejście opiera się na sprawdzonej metodzie CBT-I (terapia poznawczo-behawioralna w leczeniu bezsenności), która jest uznawana za najskuteczniejszą formę leczenia trudności ze snem. Dzięki niej, już po kilku spotkaniach zauważysz znaczną poprawę.

Co zyskasz dzięki konsultacji?

  • Indywidualną diagnozę: Poznam szczegóły Twoich trudności ze snem i stworzymy plan działania dopasowany do Twojego życia i problemów.

  • Skuteczne narzędzia: Nauczę Cię, jak zbudować zdrowe nawyki snu, jak eliminować czynniki utrudniające zasypianie, i jak radzić sobie z nocnymi przebudzeniami.

  • Wsparcie krok po kroku: Podczas sesji otrzymasz konkretną pomoc i zalecenia. Po spotkaniu, na Twój e-mail wyślę Ci dokładny plan działania, który będzie zawierał praktyczne wskazówki, które pozwolą Ci szybko i skutecznie poprawić jakość snu.

Cennik Konsultacji:

Indywidualna Konsultacja – Online
Cena: 300 zł
Czas trwania: 60 minut
Zakres: Dogłębna analiza Twojego problemu, zaproponowanie skutecznych technik i ćwiczeń z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej (CBT-I), indywidualny plan działań i wsparcie w dalszym procesie.

Konsultacja Follow-up (dla osób, które już odbyły pierwszą sesję)
Cena: 250 zł
Czas trwania: 45 minut
Zakres: Monitorowanie postępów, dostosowanie technik i zaleceń w razie potrzeby, wsparcie w implementacji kolejnych kroków.

Opinie Moich Klientów

„Dzięki konsultacjom z Darią w końcu pozbyłem się przewlekłej bezsenności. Terapia, którą mi zaproponowała, okazała się wyjątkowo skuteczna i przyniosła szybkie efekty. W ciągu kilku tygodni wróciłem do normalnego trybu życia i wreszcie się wysypiam!”
– Marek, 42 lata

„Od lat zmagałam się z trudnościami ze snem, jednak dopiero po terapii poznawczo-behawioralnej poczułam realną poprawę. Daria pomogła mi zrozumieć, jakie nawyki były przeszkodą, i pokazała, jak je zmienić. Jestem jej ogromnie wdzięczna!”
– Monika, 36 lat

Jak Rozpocząć Współpracę?

Skontaktuj się ze mną: Wypełnij formularz kontaktowy lub napisz do mnie bezpośrednio, aby umówić się na pierwszą konsultację.

  1. Podziel się swoimi problemami:

    Na podstawie krótkiej rozmowy dowiem się, jakie są Twoje trudności i zaplanuję dla Ciebie skuteczną terapię.

  2. Rozpocznij terapię:

    Po ustaleniu dogodnego terminu spotykamy się, aby przejść przez cały proces i zaplanować kolejne kroki, które pomogą Ci poprawić sen.

FAQ

1. Jakie problemy ze snem mogę rozwiązać podczas konsultacji?
Konsultacje obejmują szeroki zakres problemów, w tym trudności z zasypianiem, częste przebudzenia w nocy, wczesne budzenie się rano, a także przewlekłą bezsenność i zaburzenia rytmu dobowego.

2. Czy konsultacje online są równie skuteczne jak spotkania stacjonarne?
Tak, konsultacje online są równie efektywne i pozwalają na elastyczne podejście, niezależnie od tego, gdzie się znajdujesz. Możemy pracować nad Twoimi problemami w komfortowych dla Ciebie warunkach.

3. Jak szybko zauważę poprawę po konsultacjach?
Pierwsze efekty mogą być widoczne już po kilku dniach do tygodnia, w zależności od rodzaju problemu. Kluczem do sukcesu jest systematyczne stosowanie się do zaleceń i wprowadzenie w życie zaproponowanych zmian.